2016/06/27 ( Mon )

負担をかけすぎない「ナチュラルスキンケア」

natsuki

カテゴリー:スキンケア

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外人赤ちゃんの画像

肌に負担をかけすぎない「ナチュラルスキンケア」についてご紹介します♡

女性には欠かすことのできないメイク。
少しでもキレイに美しくあるために、たくさん練習しますよね。
でも、美しく魅せるためにはメイクだけでなくスキンケアも大切なんです。

メイクは頑張ってるけど、スキンケアは手抜きしている方は特に要注意。
毎日メイクをすると肌には大きな負担がかかります。肌に負担がかかった状態が続くと、ニキビやシミ、シワ、乾燥など様々な肌トラブルが起こります。
その前にきちんとしたスキンケアでお肌を守ってあげましょう。

そこでポイントとなるのが「ナチュラルスキンケア」で肌に負担をかけないこと!
間違ったスキンケアや化学物質を含むコスメなど、肌に刺激を与えるものはたくさんあります。
肌を大切にする「ナチュラルスキンケア」を心がけましょう♡

スキンケアとは?

ひまわりと女の子の画像

「スキンケア=肌を整える」と大雑把に捉えている方も多いと思いますが、スキンケアとは肌に足りていないものを補う役割のことです。

肌には美しい状態をキープするために、保湿・脂質の分泌・代謝の3つの機能が備わっています。ただ、年齢による老化や外部からのダメージにより肌の状態が悪化するため、スキンケアが必要となります。スキンケアの役割は大きく分けて3つ。全て補うのではなく、自分の肌に足りていないものをよく理解し、ポイントで補う必要があります。

<スキンケアの役割>
①肌に水分をあたえる役割→化粧水
②肌をキレイな状態にする役割→洗顔、クレンジング
③衰えた機能を補う役割→美容液、パック、マッサージ等

間違った方法や、むやみやたらにスキンケアコスメを使うと、逆に肌荒れの原因にもなるので気をつけてください。最近では化学物質を多く含んだスキンケアアイテムやコスメ自体が肌に負担をかけ、ダメージ肌の原因になることが増えてきました。できるかぎり肌に優しい手作りコスメや方法でナチュラルスキンケアをしていきましょう♡

肌トラブルは1位は乾燥

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環境変化が多い20代の肌トラブル1位は「乾燥」。
その原因は、肌に負担をかける間違ったスキンケアや生活習慣の乱れです。
乾燥肌はのちにシワや敏感肌の原因ともなるので、早めに改善したいところ。では、具体的にどんなスキンケアが間違いスキンケアなのでしょうか?

乾燥ということは、肌の水分が足りていないということ。その理由は何でしょう?

20代での肌の悩みで一番多いのは乾燥です。大学生、社会人となり化粧などを始めて、間違ったスキンケアや食生活や生活習慣の乱れが原因になっています。その他にも、毛穴・ニキビと言った10代のお肌の悩みの上位に入ってたものがランクインしております。また20代以降に出来るニキビを大人ニキビと言い、乾燥と同様に食生活の乱れからくるのが原因です。

乾燥の原因は?

わんちゃんの画像

乾燥の原因は様々ですが、最近増えているのが洗顔のしすぎ。
正しい洗顔方法で、乾燥肌ともおさらばしてしまいましょう♡

肌トラブルになる汚れをキレイに洗い流すために、クレンジングや洗顔料をたくさん使っていませんか?洗いすぎは肌に必要な保湿成分まで流してしまうため、乾燥肌になりやすいんです。乾燥した肌はターンオーバーができず、ニキビや毛穴詰まりなどの原因に。
きちんとスキンケアするためにも、洗顔方法をしっかり復習しましょう♡

■洗顔方法ポイント①:洗顔料は夜だけ
クレンジングなどの洗顔料を使う洗顔は夜だけにしましょう!日中の汚れを落とすことは大切です♪ただし、泡を良く立てて肌に摩擦などの刺激を与えないよう工夫してください。
朝の洗顔は洗顔料を使わず、ぬるま湯で顔を洗い流すだけでOK♡

■洗顔方法ポイント②:すすぎにも注意
すすぎ残しのせいで、ニキビなどの肌荒れをおこすことがあります。洗顔料を使った場合は、ぬるま湯で20回以上はすすぐようにしましょう!
洗顔後は清潔なタオルで、肌を押さえるように優しく水分をとってください。ゴシゴシしてしまうと、肌に負担をかけてしまいます。

肌の保湿方法

水の画像

洗顔方法だけでなく、洗顔後の保湿も大切なスキンケア♡
洗顔後やお風呂上りの肌をそのままにしてスキンケアを後回しにすると、あっという間に乾燥してしまいます!しわや敏感肌などの肌トラブルの原因ともなりえますので、ナチュラルな化粧水と保湿クリーム・オイルでしっかりスキンケアしてあげましょう!また、石鹸やクレンジング剤は洗浄力ばかりを意識せず、保湿のことも考えて購入するといいですよ。

保湿する際は、コットンを使わないようにしてください。コットンを使うと肌に小さな傷をつけやすいので、手のひらに馴染ませてから肌へ浸透させてあげるのがベスト♡
また乾燥がひどい冬場はパックがおすすめ!肌へしっかり密着してくれるから、必要な水分や成分を肌へ浸透させることができます。シートパックの場合乾燥すると逆に肌の水分をとってしまうので、シリコンタイプやクリームタイプがおすすめ♪

手作り石鹸で肌に潤いを

石鹸の画像

洗顔石鹸を手作りのナチュラルなものにするのも、乾燥には効果的♡
潤い肌になるためにも、オリジナルの手作り石鹸作ってみてはいかがですか?
配合する油には色んな種類があるから自分の肌にあったものを選ぶことができちゃいます♪
しかも、香りや見た目、使用感にこだわることもできるから、ラッピングしてプレゼントにもできちゃいます!自分の肌に合った石鹸でスキンケアできるなんてとっても嬉しいですよね♡

<手作り石鹸に使われるオイル>

①オリーブオイル→皮脂を摂り過ぎないから洗顔後はしっとり
②ココナッツオイル→しっかりとした泡立ち
③ホホバオイル→肌に浸透しやすく保湿性が高い
④スイートアーモンドオイル→きめ細かいクリームのような泡立ち
⑤パームオイル→崩れにくい石鹸ができる
⑥マカダミアナッツオイル→肌に浸透しやすく、修復力が高い
⑦ひまし油→粘度が高く保湿・泡立が良い

もっとこだわるなら手作りコスメも

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石鹸だけでなく、化粧水や乳液も手作りのナチュラルコスメを試してみてはいかがですか?
手作りのナチュラルコスメは自分の肌質にあったものをつくれるのが最大のメリット♡
しかも材料もナチュラルなこだわり抜いたものを使えるから安心!
身近にあるヨーグルトやはちみつ、たまご、レモンをベースに作れる手作りコスメも!
自分に合ったコスメでスキンケアしましょう。

簡単保湿はちみつパックレシピ

保湿効果の高いはちみつとビタミンCのレモンでナチュラルパックを楽しんでみませんか?
簡単につくれるし、肌がツルツルになってくれます♡

●用意:はちみつ、レモン
STEP1:スプーン3杯分のはちみつをレンジで塗りやすいよう温めます。
STEP2:温めたはちみつにレモン汁をいれます。
STEP3:はちみつにレモン汁をいれたものを顔に塗り、20分そのままの状態にする
STEP4:洗い流す

Yuka Umeokaさん

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ミネラルファンデ作った!ミネラルファンデの原料は日本でここでしか採れないのだ。おかんにあげよ。#手作りコスメ

ririさん

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*
曇り空でも
紫外線対策は怠れない季節
日焼け止めクリームを作りました
香りは大好きなフランキンセンスで
使うたびにテンションアップ ⑅◡̈*
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*
#アロマ
#手作りコスメ

Mai Koyamaさん

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ここ数週間、50mlのガラスビーカーをずっと探していたけど、ネットのお店もどこも売り切れだった。
諦めてしばらくは30mlのガラスビーカーで代替することにした!
矢先!ww
今日梅田ルクアで発見٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶…
しょっちゅう行ってたのに灯台下暗し。
そして買う♥︎

肌想いのオーガニックコスメ

フルーツの画像

肌に負担をかけないように、オーガニックコスメで優しくナチュラルスキンケアしてみましょう♡

オーガニックコスメは化学物質をほとんど使わない有機栽培植物由来のコスメのことです。
厳しい環境の中で育つ植物には強い生命力があり、その治癒力や適応能力をスキンケアアイテムに取り入れることで、化学物質を使わずとも強い肌を作ることができるんです!

しかもナチュラルなオーガニックコスメは刺激が少ないから、肌が弱い敏感肌でも大丈夫というメリットが♡
あと化学物質は地球汚染の原因でもあるから、それを使わないナチュラルなオーガニックコスメはちょっとしたエコにも♪

最近では人気モデル発信でオーガニックコスメを日本でも推進するようになり、化学物質に依存しない志向が強くなりつつあります!今まで使っていたスキンケアアイテムを一度オーガニックなものに変えてナチュラルスキンケアにしてみてはいかがですか?

おすすめオーガニックコスメ

おすすめオーガニックコスメをご紹介しちゃいます♪
クレンジングや化粧水、オイル、リップクリーム、ボディミルクと、オーガニックコスメは次々と増えているんです。中でも口コミで人気になったおすすめを今回はまとめています!
すべてのコスメをオーガニックコスメに変えるのは大変なので、少しずつ変えてみてはいかがですか?♡

オーガニッククレンジング:Sinn Purete'(シン ピュルテ)

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オーガニック洗浄成分を配合したSinn Purete’のピュアクレンジング クリア♡
洗浄力ばかりにこだわらず、肌負担を考えたクレンジングオイルで、洗い上がりのしっとり感が人気です。香りが爽やかな柑橘系なのもいいですよね♡リニューアル前のものは嫌だったという方も、このクレンジングなら好きという意見も多いんです。

オーガニック化粧水:LOVEYOURSKIN(ラブユアスキン)

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可愛いボトルのオーガニック化粧水がLOVEYOURSKINのボタニカルウォーター♡
アメリカ・フランスで1位を獲得するほどの人気があり、その秘訣はこだわりの日本産植物エキスです。少しトロミのあるテクスチャがよく伸び、肌に浸透していくからしっかり乾燥肌になじんでくれます。人気シャンプーブランドBOTANISTのコスメラインということもあり、BOTANISTファンからも人気みたいです♡気になる方は、乳液のボタニカルミルクと合わせて使ってみてはいかがですか?

オーガニックオイル:無印良品

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全国に店舗展開をする無印良品のホホバオイル♡
たくさんのオイルの中でも低刺激で、人体への安全性が高いことが特徴のホホバオイル。無印良品のホホバオイルは化粧水後のオイルとしても使えますし、マッサージや頭皮の手入れにもOK!手頃な価格だからリピ買いしている方もたくさんいるんです!

オーガニックリップクリーム:ジョンマスターオーガニック

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唇のかさつきが気になる方に人気なのがジョンマスターオーガニックのリップカーム。種類は新しく発売されたバニラ、ペパーミント、ラズベリーとオリジナルシトラスの4種類♡配合されている主成分がミツロウやオリーブ果実油、ホホバ種子油だから、潤いのあるしっとり唇にしてくれます!一度塗ったら長時間その潤いをキープしてくれるのも特徴の一つ。オーガニック認証USDAを獲得しています。

オーガニックミルク:For fam(フォーファム)

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赤ちゃんにも使えるFor fam(フォーファム))のボディミルク。
敏感肌の方や、赤ちゃんを育てるママから人気なボディミルクがFor famなんです。低刺激で高保湿のミルクが肌にスーッと馴染むから、ベタベタの心配もありません。さらに、無香料、無着色、パラベンフリーなど体に刺激のある成分を全く使っていないから、赤ちゃんにも安心して塗ることができるんです♡妊娠線予防にもなるから妊娠中のママさんにはおすすめです!

正しい生活習慣もナチュラルスキンケアの1つ

外人女性の画像

乱れた生活習慣は肌に悪影響です。正しい生活習慣もナチュラルスキンケアの1つなのです。

スキンケアと言えば、肌の機能を補うスキンケアコスメのイメージが強いですが、生活習慣は最も肌の調子に直結しやすいんです。睡眠不足や食生活の乱れは肌荒れの元になります。また、忙しいとスキンケアを雑にしてしまうこともありますよね。まずは、「①ビタミンを意識した食生活」、「②メイクオフと洗顔」、「③夜更かししない」の3点を毎日心がけてください。

①ビタミンを意識した食生活
乾燥や肌荒れの改善を手伝ってくれるビタミンは女性の味方♡栄養面を考えて、今日のレシピを考えてみましょう♪

②メイクオフと洗顔
疲れている時は面倒ですが、先に述べた洗顔ポイントを押さえながら汚れを落としてください。洗顔のしすぎは良くありませんが、洗顔料が肌に残るのも肌荒れの原因となるので要注意です。

③夜更かししない
夜更かしは肌にはよくありません。ただ、忙しい女性はゴールデンタイムに寝るというのは難しいかもしれませんので、遅くても2時には寝るようにするといいですよ。

こだわり過ぎると、3日坊主になりかねません。できることから少しずつ変えていきましょう♪

ストレスは肌トラブルの原因に

外人女性の画像

生活習慣を見直してナチュラルスキンケアしてあげることも大切♡
食生活はもちろんですが、ストレス社会と言われる現代では『緊張をほぐす』ことがポイントです!

ストレスは自律神経(交感神経と副交感神経)が乱れることで起こります。緊張している状態が続いてしまうと、血液の巡りが悪くなり肌トラブルの原因になります。
出来る限り正しい生活習慣を送るようストレス発散するようにしましょう!

●交感神経・・・・活動しているとき、緊張しているとき (おもに昼に活動)
→血管が収縮して血のめぐりが悪くなる。 皮脂を出しまくる。

●副交感神経・・・休息しているとき、体を回復させるとき(夜)
→血管が拡張して血流がよくなる。酸素と栄養がすみずみまで行き届き、新陳代謝が起こる。

負担をかけないナチュラルスキンケアで美肌に

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肌に負担をかけすぎないよう、ナチュラルスキンケアで美肌になりましょう♡

洗顔や保湿、生活習慣と、肌トラブルの原因はあちこちにあります。
ポイントを押さえながら改善していきましょう♪

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