2016/09/12 ( Mon )

20代でも油断禁物!女性の薄毛対策と改善方法。

まりか

カテゴリー:ヘアケア

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20代の女性も薄毛に注意!女性もしっかりと薄毛の対策と改善をしなければなりません!
最近、分け目が薄くなってきたり、ボリュームが減ってきたりしてませんか?もしかして、それは薄毛が始まっているかもしれません!実は、最近では男性だけでなく20代の若い女性の人たちにも薄毛トラブルが起こっているんです。女性にとって美しい髪は永遠の憧れですよね。そんな髪がどんどん減っていくなんて考えただけでもゾッとします。でも、薄毛のことなんてなかなか周りの人に相談しにくいし、綺麗な髪の友達になんてなおさら聞けません。
女の薄毛対策はどうしたらいいの?と、お困りの女性のみなさん!大丈夫ですよ!今回は悩める女性のみなさんのために、薄毛の原因と対策方法をご紹介しちゃいます!
「今、薄毛になってないから対策なんてしなくていいや~。」と考えている人は要注意です!薄毛の原因は非常に身近にあります。あなたがいつ薄毛になってもおかしくないんです。
現在、薄毛に悩んでいる女性も、そうでない女性も薄毛の原因と対策方法をしっかりすることで、美しいヘアを手に入れましょう♡

『みんな悩んでる!女性の抜け毛の原因と解決策。』の記事はこちら

薄毛で悩んでいるのはあなただけじゃありません!

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実は薄毛に悩んでいる女性って結構多いんです。
では、一体どれほどの女性が薄毛の悩みを抱えているのでしょうか?東京ビューティークリニックは、薄毛に対して悩みをもつ女性を調べるために、全国の20~40代の女性に薄毛に対してコンプレックスはあるかどうかアンケートを行いました。すると、7割近くの女性が薄毛にコンプレックスをもっているという驚きの結果になりました。また、部分別で見てみると、約5割の方が分け目の薄毛に悩んでいます。次に全体、その次に生え際と答えた人が多く、みなさんが思っている以上に、薄毛のトラブルを抱えている女性が多いということがわかりました。
そして、驚くことに薄毛に悩んでいるのは、中高年の女性だけではないんです!10代~20代といった若い世代の女性にも薄毛トラブルが増加しています。今や若い人たちの髪も薄くなってきているのです。では、どうして薄毛に悩む女性が増えているのでしょうか?それは、男性の薄毛とは違う女性特有の原因がありました。
次から、女性の薄毛の原因についてお話ししていきます。

女性の薄毛の原因とは?

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薄毛にも女性特有の原因があるのをご存知でしょうか?
パーマなどのスタイリング剤、女性ホルモンの乱れなどが女性の薄毛の原因につながっています。女性は男性に比べてカラーやパーマをする機会が多く、その際に使われるスタイリング剤が頭皮や毛を傷つくことで、薄毛や抜け毛の原因になります。また、月経や出産などによる女性ホルモンのバランスの崩れも薄毛を引き起こします。女性ホルモンは髪の成長を促進させる働きがありますが、女性ホルモンが減少し男性ホルモンが増えるようになると、抜け毛や薄毛になるのです。
一方で、男女共通した薄毛の原因はストレスや生活習慣、間違ったヘアケアなどがあげられます。過度なストレスや偏った食生活、運動不足は自律神経やホルモンバランスを乱すことになり、頭皮の血流が悪くなってしまいます。頭皮の血流が悪いと発毛や髪の成長が遅くなり、結果薄毛になってしまうのです。頭皮に合ってないシャンプーも同様です。また、薄毛には遺伝的な要因もあり、生まれつき薄毛になりやすい方もいます。
薄毛と言っても、その原因は様々あります。それぞれの原因にあわせて対策をしていくことが重要です。

『食生活?年齢?人によって違う女性の抜け毛の原因』の記事はこちら

薄毛の危険信号、出ていませんか?

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まだ薄毛にはなっていないから大丈夫と思いっていても、薄毛への危険信号が出ているかもしれません。
薄毛の前兆の症状の1つがフケです。フケとは、頭皮の老廃物と皮脂の酸化分解物で、ストレスや頭皮の不衛生が原因です。なので、フケを放置してしまうと、次第に頭皮の状態が悪くなり、最終的に薄毛につながります。また、パラパラとした乾性のフケなのに関わらず、ベタベタした湿性のフケ用のケアをしているなど、間違ったケアでもフケは悪化してしまいます。
次に過剰皮脂の症状です。本来、皮脂は頭を保護するためにありますが、脂っこいものを食べ過ぎや、シャンプーで必要以上に皮脂を取ってしまうことで、過剰分泌が起こるのです。過剰な皮脂の分泌により、毛根に皮脂が溜まり薄毛が始まってしまいます。
さらに、紫外線やストレスによって頭皮が固くなってしまうのも薄毛の前兆です。頭皮が固いのは血行が悪くなっている証拠です。血行が悪いと髪に必要な栄養が行き届かなくなってしまい、薄毛になるのです。その他にも、頭皮のかゆみや赤み、うねりなども薄毛の前兆です。
こういった症状が表れ始めたら、放置したままにせずすぐに薄毛対策を始めましょう。

食事で薄毛対策♡

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では、さっそく食生活から薄毛の対策をしていきましょう。
髪にとってバランスのとれた食事はとっても重要。そこで、髪に良い食品を紹介しちゃいます♡
まずはタンパク質です。タンパク質は髪を作るのに欠かせない成分。そんなたんぱく質は20種類のアミノ酸から生成されています。人間の体内で作ることのできないアミノ酸も数種類あり、食事から摂取する必要があります。アミノ酸がバランス良く含まれている食品は肉や卵、乳製品です。ただし、肉などは食べ過ぎると脂肪の摂りすぎになるので注意しましょう。また、髪が生成されるためにはこミネラルやビタミンも必要です。野菜や海藻にはミネラルやビタミンが多く含まれているので、積極的に食べましょう。
一方で、薄毛や抜け毛を促進させてしまう食品もあります。みなさんの大好きな甘い食べ物や脂っこい食べ物がその1つです。これらの食品は中性脂肪を増加させ、皮脂の過剰分泌など頭皮トラブルを引き起こします。また、アルコールや塩分も血行を悪くし、細胞に障害を起こしてしまいます。
普段からタンパク質やアミノ酸、ビタミンなどを摂るように心がけてみて下さいね♡

『万能成分コラーゲン!実は抜け毛にも効果あり!?』の記事はこちら

シャンプーで薄毛改善♡

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シャンプーを変えることで、薄毛を改善しましょう♡
現在手軽にスーパーなどで購入できるシャンプーは、高級アルコール系シャンプーといわれているものがほとんどです。高級アルコール系シャンプーは、セタノールといった油性のアルコールのシャンプーなので、泡立ちが非常に良く、また洗浄力も強いシャンプーです。価格も非常にお手頃なので、気にせず使用している方がほとんどかと思います。ですが、強すぎる洗浄力のため、皮脂を洗い流し過ぎてしまい、皮脂の過剰分泌が引き起こされてしまいます。そのほかにも、毛穴がつまってしまい、頭皮トラブルの原因にもなります。
そこで、成分に配慮してつくられたシャンプーがアミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーの成分には、アミノ酸系の界面活性剤が含まれています。このアミノ酸系の界面活性剤は肌に優しく、敏感肌の人たちにも使える低刺激シャンプーなのです。また、洗浄力も強力過ぎないので、皮脂の過剰分泌を防ぐことができ、肌にも髪にも優しいシャンプーです。ただアミノ酸シャンプーにも、ラウリル硫酸やラウレス硫酸などの高級アルコール系シャンプーと同じ成分が入ったものもあるので、注意してください。

ドライヤーも薄毛の対策に!

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ドライヤーでも薄毛対策ができるんです!
熱い風を長時間当てるドライヤーより自然乾燥の方がいいと思っていませんか?ドライヤーにもちゃんとした役割があるんですよ。
髪は水に濡れるとキューティクルが開いて、とても傷つきやすい状態になっています。そのままにすると雑菌が繁殖してしまい薄毛の原因に。髪を乾かして清潔にするドライヤーはとっても重要なんです。今回はそんなドライヤーの正しい使い方を教えちゃいます♡
まず、ドライヤーを使う前にタオルドライをしましょう。押しあてるようにするのがコツです!ゴシゴシと乾かしてしまうと、キューティクルが傷ついてしまう原因になってしまします。そして次に、1番乾きにくい襟足からドライヤーをあてましょう。コツは、頭皮に当てるように乾かしていくことですが、近すぎると火傷やダメージの原因になるので、最低10センチは離しましょう。そして全体的に乾いてきたら、髪の広がりを抑えるために最後に冷風をあてます。完全に乾かすのも避けてくださいね。最後にブラッシングをして髪を整えたら完成!
正しいドライヤーは薄毛、抜け毛にとても効果的です。逆に、間違ったドライヤーを続けていると薄毛が進行してしまいます。今日から改善しましょう!

カンタン頭皮マッサージで薄毛を改善♡

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薄毛を改善したいなら、頭皮マッサージも実践してみましょう。
だけど、頭皮マッサージって難しそうなイメージですよね?そこで誰でも簡単にできるマッサージを教えちゃいます♡
髪の成長には頭皮の血行を良くすることが必要です。頭皮マッサージには、血行を促進する効果があるんです。頭皮マッサージで大切なのが、爪を立てないこと!爪だと頭皮を傷つけてしまうので、指の腹で頭全体に刺激を与えましょう。このとき手首を動かすようにマッサージするのがポイントです。
ここで、発毛効果が期待できるツボをいくつかご紹介します。まず、頭の頂点にある百会といわれるツボです。このツボを押すと、頭皮が血行を良くするだけでなくストレスの軽減や便秘、不眠を解消してくれる万能なツボなんです♡角孫や天柱も同じく血行促進してくれるツボです。耳の上にあるくぼんだ部分にあるのが角孫、襟足の中央の両側にあるのが天柱です。さらにオイルやローションを使用すれば頭皮の乾燥対策にもなり、薄毛にかなり効果的です。
頭皮をマッサージすると薄毛改善以外にリラックス効果も得られます。指の腹で優しく触れて下さいね。お風呂上がりは頭皮マッサージで贅沢なひと時を♡

薄毛には育毛サロン?AGAクリニック?

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自宅でケアなどしていてもなかなか薄毛が改善されない場合もあります。そんな方は、育毛サロンやAGAクリニックで治療やケアしてもらうのも1つの方法です。ですが、こういったクリニックは男性が多いイメージがありませんか?実は、ちゃんと女性のためのサロンやクリニックもあります!薄毛に悩んでいる女性のために、育毛サロンとAGAクリニックの違いを比較してみました!
育毛サロンやAGAクリニックの大きな違いは、医療行為かどうかということです。まず、アデランスなどの育毛サロンは、カウンセリングなどによる頭皮ケアをメインとしていますが、医師が診療するわけではないので、医療行為となりません。ですが、植毛やカツラなどの育毛サロン独自のサービスが受けられます。また、店舗数もAGAクリニックに比べて比較的多いです。
一方で、AGAクリニックは医師による発毛のための医療サービスを行います。費用も比較的安く、さらにAGAクリニックは医療サービスなので、薬の処方なども行ってくれます。ただ、病院数がまだ少ないので遠くから通うことになるかもしれません。
では、育毛サロンとAGAクリニックについてさらに詳しく見てみましょう。

育毛サロンの薄毛ケア

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育毛サロンとは、育毛を促進するための頭皮ケアを行うサロンです。まず、育毛サロンでは自分の頭皮の状態を知るためにカウンセリングが行われ、その後には実際に頭皮のケアが始まります。頭皮ケアの内容は、最初に頭皮の洗浄し、血行を良くするためにマッサージが行われます。さらに育毛剤などで頭皮の栄養補給もしてくれます。育毛サロンでは、このように自宅ではできない頭皮ケアをしてくれます。また、育毛サロンの頭皮ケアは、毛乳頭細胞の働きを活発にさせます。この毛乳頭細胞とは、発毛の働きを携わっている細胞で、活性化することにより髪が生えてくるのです。さらに、ケアに使われる育毛剤も頭皮の血行を促進する成分が配合されています。育毛サロンによって独自の育毛剤が発売されているので、自分の髪や頭皮に合ったものを見つけましょう。
ただし、医療行為ではないので頭皮の症状によっては効果がないということもあります。また、頭皮の洗浄や自宅で行うケアに費用がかかってしまい、その結果料金が高額になってしまいます。
育毛サロンは店舗数も多く通いやすいですが、料金が高くなってしまうこともあるので慎重に選びましょう。

AGAクリニックの薄毛ケア

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では、育毛サロンと違うAGAクリニックとは何なんでしょうか?そもそもAGAとは「男性型脱毛症」とも呼ばれ、遺伝や男性ホルモンによる薄毛の状態のことです。女性にもAGA(FAGA)はあり、頭皮全体が次第に薄くなっていきます。AGAクリニックでは、そういったAGAの症状の治療や薬の処方を専門とするクリニックです。育毛サロンと大きく違うのは、AGAクリニックには医師が在籍しており、医学的に薄毛の治療をしてくれます。そのため、投薬や植毛治療などの医療行為はAGAクリニックでしかできません。また、薄毛に効果があるといわれているファナステリドの成分が配合された発毛剤は医薬品なので、AGAクリニックでしか処方されません。さらに、薬の処方や治療だけでなく、薄毛に影響する生活習慣を改善するための指導も行われます。
AGAの治療は保険の適用外となっていますが、医師によるカウンセリングは無料で受けられ、治療の金額も育毛サロンに比べると安く抑えられる場合が多いです。ただ、病院数が少ないので通院が少し不便かもしれません。
育毛サロン、AGAクリニックのそれぞれの特徴を見て、自分にあったところに行くようにしましょう♡

女性の薄毛には、その原因と対策があった!

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今回は、女性の薄毛対策と改善方法についてお話しました♡
薄毛には、生活習慣や遺伝的な原因もあれば、女性ホルモンの乱れやパーマ、ヘアカラーを頻繁にする女性独自の原因もありましたね。おしゃれしたい女性にとって、分け目や生え際部分が薄くなってきて、薄毛が目立ってしまうのは本当につらいことです。だけど、食事やシャンプーなどでしっかりと対策、ケアすれば薄毛を防ぐことができるかもしれません!普段から、脂っこいものやアルコールなどで頭皮や髪に負担をかけないように、飲みすぎ食べ過ぎには注意しましょう。髪を洗う時も、刺激の強すぎないシャンプーを使うことも大切です。そして、すぐにドライヤーで乾かして髪を清潔に保ちましょう。薄毛は、毎日の生活の中で対策することがとっても重要なんです。それでも、どうしても薄毛がなかなか改善されなければ、1人で悩まずに育毛サロンやAGAクリニックなどに相談してみてくださいね。
薄毛に悩む女性も、しっかりとケアや対策しておしゃれを思いっきり楽しみましょう♡

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