2016/11/24 ( Thu )

抜け毛にも繋がる頭皮ニキビ。その原因は?

奈美

カテゴリー:ヘアケア

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抜け毛にも繋がることがある頭皮ニキビ。そんなポツリとできてしまう頭皮ニキビの原因を解明して、頭皮ニキビのできにくい健康な頭皮を目指しましょう。顔ニキビの原因が様々あるように、頭皮ニキビにも原因はたくさんあります。ついつい放置しがちな頭皮ニキビですが、忘れたころにブラシや爪が当たって痛い思いをした方も多いはず。特に問題ないように思えても、抜け毛など頭皮トラブルを数多く引き起こしてしまうとっても厄介な存在なんです!頭皮ニキビの原因を知って、ニキビのない綺麗な頭皮を目指しましょう♡

ニキビができるメカニズム

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そもそも、ニキビができてしまうメカニズムをご存知ですか?ニキビは、毛穴の近くの肌のターンオーバーが上手くいかず、古い角質が毛穴を塞いでしまうことによって起こります。普通の状態であれば毛穴から皮脂が自然と排出されるのですが、このような状態で毛穴が塞がってしまうと皮脂が出ていくことができずに毛穴が盛り上がったようになります。そこへアクネ菌が繁殖して炎症が起きたものがニキビなんです。諸悪の根源とも言えるターンオーバーの乱れの原因は様々。普段の生活の中のちょっとしたことでも、人の体は敏感に反応しています。シャンプーや衛生面といった外的刺激からストレス、食事などの内面からの原因も考えられます。闇雲に対策を考える前に、普段の生活を振り返って、ニキビができる原因がなかったかをチェックすることが大切です。
何らかの原因で肌のターンオーバーがきちんと行われず、古い角質が毛穴を塞ぐことによって皮脂が詰まり、炎症を起こしてしまうのがニキビのメカニズム。原因はたくさんあるので、自分の生活を振り返ってよく考えることが大切です。

『治りにくい大人ニキビ、原因がわかれば大丈夫!』の記事はこちら

顔ニキビと頭皮ニキビの違い

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顔ニキビ、頭皮ニキビには、一体どんな特徴があるのでしょうか。まず、「ニキビ」と聞くと顔にできるものを想像しますよね。ドラッグストアなどで販売されているのも顔のニキビをケアするアイテムが多いです。また、普段から皆さん顔のニキビには気を付けていますよね。ニキビができないよう事前に対策したり、できてもすぐにケアしているかと思います。けれど髪に隠れた頭皮はニキビのケアもしにくく、ニキビができていても気づきにくいですよね。ですが、頭皮は顔より毛穴の数が多く、毛穴同士も近いのでその分皮脂も多くなっています。先ほど説明した通り、毛穴の詰まりはニキビの原因。毛穴が多ければ、それだけニキビになる可能性も高くなります。普段から顔の皮脂が多いと感じる方や、頭皮のベタつきが気になる方は、顔のニキビと同じかそれ以上に頭皮ニキビに気を付けなければいけません。
顔のニキビと違って気づきにくく、ケアもしにくい頭皮ニキビ。ですが頭皮は顔より毛穴が多く、ニキビができる可能性の高いところなんです。顔、皮膚と言っても同じ皮膚ですから、どちらも同じく気をかけてあげましょう。

頭皮ニキビはできやすい

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お話しした通り、頭皮はニキビのできやすい場所。毛穴が多いだけでなく、皮脂の量もとっても多いんです。どれくらいかと言うと、ただでさえテカりやすいおでこの約2倍!皮脂の少ない腕や足と比べると、実に16倍もの量なんです。また、顔は体の中でも皮膚が薄い場所なのでスキンケアコスメも浸透しやすいのですが、頭皮は肌より皮膚が分厚くなっています。そのため、顔用のニキビケアコスメを使っても頭皮にはなかなか浸透してくれず、治りも遅くなってしまうんです。頭皮ニキビには、頭皮用のアイテムを使用しなければなりません。
頭皮は顔の皮膚に比べて毛穴が多く、皮脂の分泌も非常に多い場所。皮膚自体も分厚いので、スキンケアアイテムの浸透率が悪いという問題も抱えています。

『実はかなり重要!?頭皮のケア方法を教えます♡』の記事はこちら

頭皮ニキビの症状

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頭皮ニキビの症状として、痛みが強いのが特徴です。これは、頭皮には皮下脂肪が少なく、刺激を吸収してくれないことが原因と言われています。また、髪に隠れていて見えないことが多いので、ふいに触ってしまうと余計に痛く感じますよね。シャンプーやブラッシングなど、日ごろから優しくしてあげることがおすすめです。他にも、気づかなかったために大きくなってしまったり、赤みやかぶれ、潰してしまったことにより血が出たり、膿が出てしまうといった症状も。一言で頭皮ニキビと言っても、頭皮にかさぶたが多いと脂漏性湿疹、かぶれていると皮膚炎と呼ばれ、適切な治療が必要になってきます。独自で判断せず、ひどくなるようなら皮膚科へ急ぎましょう。
頭皮ニキビの症状には痛い、赤くなる、かぶれる、かさぶたになる、血や膿が出るといったものがあります。ふいに触ることで余計痛みが増したり、気になって触ってしまうことで潰してしまう可能性もあり、そうなると治るのも遅くなってしまいます。また、症状がひどい場合は皮膚の病気の疑いもあります。

頭皮ニキビが抜け毛につながる

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頭皮ニキビは、放置しておくと抜け毛につながります。頭皮ニキビが直接抜け毛に関係するのではなく、問題なのはニキビができてしまうような頭皮の環境にあります。ニキビができるのは、毛穴の詰まり、皮脂の過剰分泌、ターンオーバーの乱れが原因でしたよね。毛穴が皮脂によって塞がれていると新しい髪が生えにくくなります。また、髪に栄養が行きわたりにくくなり、現在生えている髪も弱い髪になり、抜けやすくなります。ターンオーバーが乱れていると髪の生え変わるサイクルもおかしくなり、抜け毛が増えてしまうんです!最近頭皮ニキビが多いという方、そのままにしておくと頭皮がどんどん悪い環境に陥り、抜け毛が増えてしまうかもしれません!放置するのではなく、頭皮ニキビは抜け毛の危険信号ととらえて、今すぐ頭皮を清潔な環境に戻す必要があります。
頭皮ニキビは、頭皮が悪い環境であるからこそできるもの。その状態を放置しておくと、毛穴を皮脂が塞いで髪が生えにくく、抜けやすくなり、抜け毛の多い頭皮になってしまいます。頭皮ニキビができたら「頭皮の環境が悪くなっている」サインだということに気づいてあげましょう。

『枕についたその抜け毛…ほっといて大丈夫?』の記事はこちら

頭皮ニキビの原因① シャンプー

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ここからは、そんな頭皮ニキビの原因について詳しく説明していきます。まずは毎日のシャンプーから。今まで、頭皮ニキビの原因は皮脂だということが何度も登場してきました。でも、その皮脂を落とすためにゴシゴシシャンプーをしていませんか?その行為こそが、頭皮ニキビの原因になっているかもしれません!頭皮には、ある程度の皮脂は必要です。頭皮に皮脂があることによって、外的刺激から頭皮を守り、頭皮の潤いを保持してくれているんです。その皮脂を落としすぎると、頭皮は皮脂を補うために過剰に皮脂を出してしまいます。頭皮トラブル用の洗浄力の高いシャンプーはスッキリするかもしれませんが、なかなか頭皮ニキビか改善されないという方はシャンプーによって皮脂を取りすぎているかもしれません。また、皮脂が気になるあまり1日に何度もシャンプーをするというのも、皮脂の落としすぎにつながるので危険です。
頭皮の皮脂が気になるからと言って皮脂を取りすぎると、かえって頭皮ニキビの原因になってしまいます。洗浄力の高いものを使っていたり、1日に何度もシャンプーをしているという方は、最初は気になるかもしれませんが少し我慢することも大切です。

『効果が凄い!今注目のアミノ酸シャンプーって!?』の記事はこちら

頭皮ニキビの原因② 食生活

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食生活の乱れも頭皮ニキビの原因となります。もちろん頭皮ニキビだけでなく、肌荒れなどの原因にもなりますので、早めの改善を。まず、ニキビの原因となる皮脂を過剰に出してしまうものは脂っこいものに加えて、チョコレートや白砂糖によって出来ているお菓子、ジュースなど。これらは食べれば食べるだけ皮脂の分泌を多くしてしまうので、出来るだけ控えるようにしましょう。さらに、ビタミン類、栄養が不足するとターンオーバーが乱れ、ニキビの原因になります。アルコールは毛穴を刺激して、皮脂がたまりやすい環境を作ってしまいます。さらにコーヒーなどに含まれるカフェインも、肌のターンオーバーのサイクルを乱す作用があります。適量なら問題ありませんが、摂取のしすぎには注意が必要です。
食生活の乱れは頭皮ニキビの原因なだけでなく、様々な体の不調の原因にもなります。皮脂の原因となるもの、アルコール、カフェインの摂りすぎや、栄養不足など、普段の食生活を振り返り、体に悪いものを食べ過ぎていないか考えてみましょう。

『食生活?年齢?人によって違う女性の抜け毛の原因』の記事はこちら

頭皮ニキビの原因③ 皮脂の分泌

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何度も登場しているように、頭皮ニキビの最もたる原因は頭皮の皮脂の過剰分泌。元から頭皮は皮脂の分泌が多い場所ではありますが、様々な生活習慣によって、その分泌が余計に多くなっているかもしれません。まずは汗。汗をかくと、毛穴が開きます。毛穴が開いた状態で汗が蒸発すると頭皮を刺激し、皮脂の多い頭皮になってしまうんです。さらに、紫外線も皮脂の過剰分泌の原因となります。紫外線は頭皮を乾燥させるので、その分皮脂を余計に出して補おうとする力が働きます。肌と同じように、頭皮の日焼けも原因です。肌の日焼けは気にしても、頭皮の日焼けまで気にしているという人は少ないのではないでしょうか。日焼け対策として、帽子を被ることをおすすめします。帽子は抜け毛の原因になるとも言われていますが、こまめに干すなど衛生的にしていれば問題ありません。また、日常生活の中でストレスを受けることにより男性ホルモンが分泌され、皮脂の分泌が多くなる原因となることもあります。
汗、紫外線、ストレスによって、頭皮の皮脂の分泌は多くなってしまいます。夏場だけでなく頭皮の紫外線対策をしっかり行うこと、ストレスを溜め込まないなど、日ごろからできることを見つけましょう。

『もうメイク崩れに悩まない♡顔の皮脂を抑える方法』の記事はこちら

頭皮ニキビの原因④ 血行不良

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頭皮ニキビの原因として、血行不良もあります。指で頭皮を揉んでみて、ハリが感じられない、薄い、硬い、動かないという場合は頭皮の血行不良の証拠!食事などで充分な栄養が摂取できていないと、頭皮にまで回す栄養が足りず、どうしても血行不良に陥りやすくなってしまいます。さらに、頭皮の環境も血行不良の原因に。皮脂が多く、不衛生な状態が続いていると栄養も届きにくくなります。更に、体の冷えも血行不良の原因に。お風呂に浸からずシャワーで済ませている方、冷たい飲み物が好きな方は気を付けて下さい。さらに仕事、学校などで慢性的な肩こりに悩まされていませんか?これは頭部に向かう血管を圧迫している証拠なので、肩こりを改善させるのも頭皮の血行不良改善には効果的です。血行不良をそのままにしておくと頭皮ニキビだけでなく、髪の成長が弱くなり、頭皮も脆弱になって、抜け毛を促進させてしまいます。
血行不良によって頭皮に充分な栄養が行きわたらないと、頭皮ニキビの原因に。普段の栄養不足の他に、頭皮環境が悪くても血行不良は起こります。冷え、肩こりにも要注意。頭皮を揉み、ハリがなく硬い方は血行不良を改善する方法をチェックしてみましょう。

頭皮ニキビの原因⑤ ターンオーバー

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頭皮ニキビの原因として最初に上げられるターンオーバーの乱れ。ターンオーバーは遅くても早くてもトラブルの元となります。清潔にしようとするあまり皮脂を根こそぎとっているとターンオーバーは早まり、乾燥、皮脂の過剰分泌、頭皮ニキビの原因に。栄養不足、睡眠不足、不衛生な状態だとターンオーバーは遅れ、こちらも頭皮ニキビの原因になります。人の体は眠っている間に成長ホルモンを出します。ターンオーバーはこの時間にされていると考えられているので、日ごろ睡眠不足の方はターンオーバーが正常に行われていない可能性があります。さらに、先ほど登場した血行不良はターンオーバーの乱れに強く関係しています。血行不良を改善すればターンオーバーも自然と正常なサイクルに近づきますよ。
頭皮ニキビの大きな原因はターンオーバーの乱れ。早すぎても、遅すぎても頭皮トラブルを引き起こします。頭皮に刺激の強すぎるシャンプーを使っている、栄養や睡眠をしっかりとれていない、血行不良の状態が続いているという方はターンオーバーが乱れているので、頭皮ニキビができやすい状況と言えます。

頭皮ニキビの原因をなくしていこう!

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頭皮ニキビのメカニズムから、考えられる原因についてご紹介しました。たまにできると痛いし良くない印象を与えてしまって厄介な頭皮ニキビ。放置しておくと、やがては抜け毛などの頭皮トラブルを招きます。早めに自分の頭皮ニキビの原因を解明しましょう。食生活やシャンプーなど、身近なところに原因は潜んでいます。これ以上ひどくなる前に原因を一つ一つなくしていくように努力すれば、ニキビのない綺麗な頭皮を手に入れることができますよ!

『人に聞きにくい、頭皮トラブルの原因を解説!?』の記事はこちら

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